TOTAL SCULPT
Méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire. Ce concept intègre des accessoires comme des élastiques, petites haltères, step, ballon, ... pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Le Total Sculpt est complet, il fait travailler toutes les parties de votre corps.
TOTAL STEP
Améliorer votre coordination, affiner vos cuisses et remuscler votre corps entier. Le step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette, il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
Petite marche adaptable en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun.
TOTAL FITBALL (*)
Travail de tout le corps à l'aide d'un gros ballon.
Ce cours est idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination et la prise de conscience du corps.
(*) Cours en alternance, actuellement non programmé
CIRCUIT TRAINING (*)
Entrainement fractionné de plusieurs cycles comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un travail soutenu au niveau cardio-vasculaire qui vous permettra de gagner en souffle, en endurance et en oxygénation.
(*) Cours en alternance, actuellement non programmé