T.A.F.C.
Taille / Abdos / Fessiers / Cuisses
Simple mais très efficace et existe depuis toujours dans le monde du fitness.
Vous verrez vite votre corps se changer, se transformer !
TOTAL PUMP
Parfait pour tonifier les muscles en améliorant sa forme physique tout en consommant des graisses !
Retrouvez une bonne santé physique et mentale avec le meilleur entrainement musculaire que vous puissiez faire.
Ce cours est efficace et accessible à toutes et tous.
PILATES YOGA
Méthode de gym douce visant à muscler le corps, travail posturale et d'équilibre, renforcement musculaire du dos et du bassin.
Ce cours affine, tonifie, assouplit, améliore le souffle et aide à lutter contre le stress.
Accessible à toutes et tous.
TOTAL STEP
Améliorer votre coordination, affiner vos cuisses et remuscler votre corps entier. Le step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette, il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
Petite marche adaptable en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun.
TOTAL JUMP
Concept fun et original sur mini-trampoline.
Ce cours aérobic et structuré poursuit de vrais objectifs musculaires et cardio-vasculaires.
Divertissement & résultats garantis !
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TOTAL SCULPT
Méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire. Ce concept intègre des accessoires comme des élastiques, petites haltères, step, ballon, ... pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement.
Le Total Sculpt est complet, il fait travailler toutes les parties de votre corps.
TOTAL FITBALL (*1)
Travail de tout le corps à l'aide d'un gros ballon.
Ce cours est idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination et la prise de conscience du corps.
CIRCUIT TRAINING (*1)
Entrainement fractionné de plusieurs cycles comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération.
Un travail soutenu au niveau cardio-vasculaire qui vous permettra de gagner en souffle, en endurance et en oxygénation.
(*1) cours en alternance, actuellement non programmé